こんにちは！cocoです！
今回は、プロテイン関係の記事を書いていきたいと思います。
痩せたいか筋肉つけたいか健康になりたい人という疑問にお答えします。
仕事や運動後にお勧めのプロテインを紹介！タンパク質は自分を救います！
痩せたい、筋肉をつけたいという願いがあるならタンパク質(プロテイン)をお勧めします！
結論から言うと、筋肉つけたいなら筋トレしてプロテインを補給するのが一番効率がいいです。
というよりも、プロテイン(タンパク質)をとらないと筋肥大していきません。
痩せたいなら筋トレしてプロテインをとり、筋肉量を増やすのがいいと思います。
筋肉量を増やすことによって、基礎代謝量という何もしていない状態で消費されるカロリー量が増えます。
これによって脂肪が燃焼されるので体形がかなりスッキリしたスタイルになります。
一つ目のお勧めはGOLD’S GYM(ゴールドジム)のプロテインです！
まず、おすすめしたいのがゴールドジムのプロテイン。
こんな感じのプロテインです。
餅は餅屋で買えという教えもある通り筋トレのプロであるGOLD’S GYMのプロテインは、筋肉を肥大化させるにあたっての必要な栄養がしっかりと入っています。
ちなみに、ゴールドジムにはプロテインバーというその場でプロテインを作ってくれるカフェスペースがあり、トッピングにバナナを入れることができるなど筋トレが好きな人にとってはかなり面白い空間が広がっています。
僕も昔、ゴールドジムに行きプロテインバーで頼んでみたのですが、チョコレート味のプロテインがかなり美味でした。
２つ目にお勧めなのがMyProtein(マイプロテイン)です！
マイプロテインはリーズナブルな価格でしっかりといい品質をもっているプロテインです。
いろいろな種類の味がそろっているので味に飽きることはないと思います。
３kgなどかなりお買い得な価格で買うことができます。
ただ、量が多い分余ってしまって劣化してしまう可能性があるので、ほしい分だけ小分け(１kgなど)にして購入していくのが個人的にいいかなと思っています。
ほかにもここら辺のプロテインはおすすめです！
ビーレジェンドは、面白い企画を行ったりしています。
ペコちゃんとコラボしてミルキー味のプロテインなんかを出したりしています。
値段もお手軽なのでおすすめです。
僕も今飲んでいます。
ゴールドスタンダードやチャンピオンは筋トレ先進国であるアメリカで売られているプロテインです。
アメリカのほうがボディビルなどが盛んにおこなわれているため、プロテインもかなり厳しく審査され作られているそうです。
添加物も豊富に入っていることもあり、このプロテイン飲めば概ね大丈夫なところがあります。
ここら辺もおすすめです。
仕事や運動後にお勧めのプロテインを紹介！タンパク質は自分を救います！まとめ！
痩せたい、筋肉つけたい、健康になりたい。
という思いがあるのであれば、筋トレするか有酸素運動してプロテインを飲んでいきましょう！
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